15 Warm-Up Exercises (to Prevent Injury) | Nerd Fitness
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15 Warm-Up Exercises (to Prevent Injury) | Nerd Fitness
15 dynamic warm up exercises to do before your workout. Learn why dynamic warm ups prevent injury, and follow our 3 full-body dynamic warmup routines.
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Cold weather = stiff joints. A simple warm-up can change how your body feels all day. Try these three moves before walks, workouts, or sports: ✅ Ankle circles (10 each way) ✅ knee glides (2x12/side) ✅ Hip openers (5 reps/side) These drills increase blood flow, loosen tight joints, and reduce the risk of tweaks. Most people skip warm-ups, then wonder why everything feels achy. Don’t skip it. Want a plan where warm-ups, strength, and accountability are all built in? DM CONSULT | Elevate Physical T
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