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Seated straight leg lifts, knee extensions, and partial squats driving with your heels target the key muscles needed to improve your ability to stand up from a chair, particularly as you age. Straight leg lifts strengthen the quadriceps and hip flexors, essential for lifting your legs and stabilizing your body. Knee extensions further build quadriceps strength, directly aiding knee stability and mobility. Partial squats, focusing on driving through your heels, engage the glutes, hamstrings, and
1:00
Seated straight leg lifts, knee extensions, and partial squats driv…
已浏览 32.2万 次2025年1月10日
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