53 Exercices de Stretching pour Être Souple et Sans Douleur
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53 Exercices de Stretching pour Être Souple et Sans Douleur
Découvre un guide complet des meilleurs exercices de stretching qui existe. Tu vas apprendre à étirer chaque partie du corps rapidement
2024年1月17日
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💪 Bouge chaque jour, même à la maison ! Des exercices simples et efficaces pour garder la forme, améliorer ta posture et booster ton énergie ✨ La constance vaut plus que l’intensité — un peu chaque jour, et les résultats viendront naturellement 🌿 #EntraînementMaison #DisciplineQuotidienne #SantéEtÉnergie #FormePhysique | Taichiquotidien
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WORKOUT JAMBES 🔥 – Sans matériel, à faire à la maison ! 4 exercices à enchaîner l’un après l’autre 💪 ⏱️ Repos : 20 à 30 secondes entre chaque mouvement 🔁 Fais 3 à 4 tours du circuit complet pour sentir tes jambes travailler à fond ! Idéal pour renforcer, tonifier et booster ton métabolisme même sans salle #leg #legdayworkout #fitnessmotivation | Jean-Baptiste KAPOUDJIAN
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Muscler et soulager ton dos depuis la maison Voici une routine de 4 exercices simples et efficaces pour améliorer ta posture et renforcer ton dos. Répète cette séance 1 à 2 fois 3 à 4 fois par semaine pour des résultats rapides. Pas besoin de matériel, juste de la régularité. Si tu veux aller plus loin et suivre un programme complet avec toutes mes séances guidées, retrouve tout dans mon programme ÉVOLUTION12. #dos #posture #renforcement #mobility #yoga | Jean-Baptiste KAPOUDJIAN
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