Muscler et soulager ton dos depuis la maison Voici une routine de 4 exercices simples et efficaces pour améliorer ta posture et renforcer ton dos. Répète cette séance 1 à 2 fois 3 à 4 fois par semaine pour des résultats rapides. Pas besoin de matériel, juste de la régularité. Si tu veux aller plus loin et suivre un programme complet avec toutes mes séances guidées, retrouve tout dans mon programme ÉVOLUTION12. #dos #posture #renforcement #mobility #yoga | Jean-Baptiste KAPOUDJIAN

80K views · 585 reactions | Rester à la maison confinés ne signifie pas mettre un terme à toute activité physique. Si le footing, à condition d'être seul, est toujours autorisé, il est aussi possible de faire des exercices physiques à la maison, et même en famille. Le coach marseillais François-Xavier Tibor nous donne trois exercices simples | La Provence | Facebook