Avec l’arrivée des beaux jours, on vise un ventre plus plat et plus tonique. Pour atteindre cet objectif, on met en place un routine sportive facile avec 4 exercices d’abdominaux qui affûtent la zone ...

Stockée sur le ventre, la graisse abdominale nous donne le ventre mou et camoufle les muscles des abdominaux, ce qui ne permet pas d’avoir un ventre visiblement musclé. Même si la perte de gras ne ...

Abdos : comment les faire ? Quand on pense abdominaux, on ne pense pas immédiatement à la position debout… et pourtant, ce n'est pas si étonnant quand on pense aux sports comme le pilates ou le yoga ...

Qui a dit que ventre plat rimait forcément avec abdos? La sophrologue, Veronica Brown, propose un exercice de respiration ultra doux à faire une minute par jour. Explications ...

Si vous avez un ballon Swiss Ball et que vous ne savez pas vraiment comment l’utiliser, la coach Valérie Orsoni, fondatrice de la méthode Lebootcamp.com, nous livre 4 exercices faciles à faire de chez ...

Idéal pour travailler la sangle abdominale, l’exercice du “heel touches”, aussi nommé exercice des “abdominaux essuie-glace”, est une alternative plus dynamique au gainage statique. Découvrez cet ...

S'il y a bien une catégorie fitness qui, selon moi, prime sur les autres, ce sont les exercices pour les abdos. Et de loin. Après tout, une sangle abdominale bien musclée est la base qui va soutenir à ...

Crunchs, gainage, relevés de jambes… Vous avez testé tous ces exercices sans voir de vrais résultats ? Et si vous n’activiez pas les bons muscles ? Une coach sportive vous dévoile deux exercices ...

Des abdos, des abdos et encore des abdos : cette semaine, Lugdivine Meytre, professeure de Pilates sur la plateforme MyQee, nous propose une séance intense visant à renforcer ces muscles profonds. À ...

Beaucoup moins agressifs que les abdominaux crunchs classiques, les abdos hypopressifs ou “hypopressive abs” sont encore plus efficaces et plus doux selon les experts. Pour remplacer cet exercice de ...

Affiner un peu sa taille avant l’été ? C’est encore possible et il n’est pas trop tard pour se motiver et réussir à peaufiner sa silhouette à l’approche des grandes vacances. « Comme chaque année, ...